Gracias a todos los que asistieron a la primera plática del Grupo de Salud Escolar, apoyado por el Grupo de Voceros, con el tema “La prevención de influenza y otras enfermedades de la temporada”. Tuvimos una conversación muy informativa y abierta, donde salieron puntos importantes, que se detallan líneas abajo.  Nuestra próxima plática será en noviembre (fecha exacta todavía por decidirse) con el tema “La alimentación sana de temporada”. ¡Los esperamos y los invitamos a proponer temas para pláticas futuras!

•    La influenza, como la mayoría de las enfermedades respiratorias, es causada por un virus. 
•    Las enfermedades respiratorias se transmiten de persona a persona, a través de gotitas de saliva producidas al toser o estornudar. 
•    Los síntomas de la influenza incluyen fiebre, escalofríos, tos, dolor de garganta, mucosidad nasal o nariz tapada, dolor muscular y de cabeza, cuerpo cortado, fatiga, etc.

Las enfermedades respiratorias sí se pueden PREVENIR, tanto en los niños como en los adultos. 

Tips para la prevención:
•    mantener ritmos sanos de vida: comer, dormir, trabajar a horas regulares y convenientes 
•    comer comida sana, incluidas frutas de la temporada
•    dormir suficiente
•    lavarse frecuentemente las manos (especialmente después de usar el baño, antes de comer y antes y después de tocarse la boca o la nariz)
•    cubrirse la nariz y la boca con pañuelo o con el brazo cuando se tose o estornude
•    mantener limpios los espacios
•    identificar y tratar alergias, si existen
•    evitar el contacto directo con personas enfermas, si es posible
•    hay tratamientos homeopáticos y herbolarios (como la Echinacea) y de acupuntura, que fortalecen el sistema inmunológico
•    hay vacunas que se manejan en el sistema de salud pública y vacunas homeopáticas; consulten a su médico u homeópata 

Si se enferma:
•    mantenerse en casa (especialmente los niños) y fortalecer los ritmos para recuperar y conservar la salud
•    usar acupresión a los lados de la nariz para aliviar congestión nasal; la acupuntura también puede disminuir los síntomas de las enfermedades respiratorias
•    usar lavados nasales con solución salina
•    tomar muchos líquidos y evitar los lácteos, azúcares y harinas 
•    hay tratamientos homeopáticos, de herbolaria y de acupuntura que pueden disminuir la severidad de síntomas y la duración de la dolencia
•    no tomar antibióticos si no se tiene una infección bacterial (la influenza y la mayoría de las enfermedades respiratorias son causadas por virus; los antibióticos no tienen efecto sobre éstos)